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エステ≦エイジングケア・隠れ家サロン
Hermitage　Infini

 

こんにちは！

なんだか寒いッ！！秋はもう終わったの？？？

私は一年で秋の季節が一番大好き☆

暑く突き刺すような日差しが懐かしく思うポカポカ陽気に、風が心地よく、お散歩やドライブに快適な季節。

でもそんな日はすっ飛ばし冬のような肌寒さ・・・。

風邪ひいちゃうよ(>_<)

 

夏の疲れが出てきているこういう時期、私たちはとてもダメージを受けやすくなっています。

しっかりカラダの中から温めて免疫を高めていきましょう！

手っ取り早い方法は45度のお風呂に半身浴！

最初は熱く感じる温度ですが、きっとカラダは冷えているのであっという間に温度が下がります。

それと、カラダの表面から中に到達する温度は表面で感じる温度の半分以下。

だからお腹を温めたい時は45度くらい温かくないと全身が暖まらないんです。

それと注意したいのが半身浴にすること。

全身肩まで浸かってしまうとただ血液がのぼせてしまい、カラダの臓器は暖まらずに終わります。

お腹の中からゆっくり、しっかり温めていきましょう。

 

そして、カラダを良く温めたら今度は冷たいビールではなく、常温のお水やミネラルアルお茶を少しずつ飲みましょうね。(笑)

 

また、こんな日はお鍋はいかが？

キノコたっぷりと豚肉のビタミン、お野菜の優しい出汁に少しのお塩と酒で頂く鍋はカラダの中から栄養を染み込ませてくれます。

乾燥する時期なので、少しは良質なお肉の油があったほうがいいくらい。

非加熱用のオリーブ油をかけるのもおすすめです☆

 

カラダとココロは温めて免疫をアップさせていきましょう！

 

～エステ以上のエイジングケア・大人の隠れ家サロン～

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