こんにちは！
クーラーで足元の冷えからくる【むくみ】
このままにしておくと1ヶ月先はゾウさんの足首になります！

そうならないためには？

まず、水分代謝を良くするためにも水を摂りましょう。
そして、足首や股関節周りのストレッチをして
血液の流れと合わせてリンパを流していきます。

マッサージをする方は素手ではなく、
何かクリームと合わせて下から上に向かって擦り上げる程度でOK。

ギュウギュウ押したり揉むことはしなくて◎
かえって効果半減、アザを作ってしまったりと肌にはダメージを与えます。

毎日寝る前のたった1分間。
これで終わりです。

…この1分間がねぇ。。。

そんな時はアンフィニへ(^^）




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