こんにちは！アンフィニ高山です♪

 

最近、AIの技術がものすごく早く展開していて私は追い付けなくなっていますが皆さんはいかがですか？

そのうちに人間がAIに丸呑みされてしまうのではないかと思うほど圧倒されます。

 

先日、変り果てた祖母の姿を見て自分自身の年齢を改めて意識。【老い】について真剣に考えてしまいました。

この【老い】は生まれた瞬間から始まります。

ちょっとこのニュアンスは違うけれど、、、

私たちはこの世に生まれ、ある程度成長したら細胞は減少していきます。それはだいたい20才ごろから。

細胞が減るということは、傷を修復する回復力も遅くなって直りが遅くなったり傷跡が残ったりします。

そして40歳前後にもなると、この細胞の劣化はどんどん早くなります。

肌などはとても分かります。ケアをしている人との差が出てくるから。

それから、AIのようにサクサクと動けず、判断時間も瞬時にはできなくなってきて、何かを思い出すことも少しずつ大変に。

脳細胞も劣化していくからですね。

 

でも、この脳を若く保つことで考え方だけではなく、カラダや肌もエイジングケアできるって知っていましたか？

私は血液をキレイにしてさえいればよいのかと思っていたのですが、脳も若さの秘訣のようです。

脳を劣化させないためにするいいことは、低GIの食品を食べること。

GIとは食後の血糖値の上昇を数値化させるもので、食膳のコップ一杯のお水や、食べる順序は野菜からとか、一気に血糖値の上昇をさせないGI値が低いものから食べることが脳に優しく良いのだとか。

それから、なるべく自分の意志で動くことも大事。

便利になった時代、器械に頼ったりしてもらうのではなく自ら動く、というのが脳を衰えさせない大切なこと。

疲れた～、面倒だな～というネガティブ発想は脳を衰えさせる、だから逆に脳をだまして何でもできる、いつも楽しい、こんなこともできる、毎日Happy！！！という行動が本来の姿を衰えさせないのかもしれません。

毎日の生活、一つ一つのことを丁寧に味わう時間があるといいのかもしれませんね。

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