お洒落の秋、楽しんでますか？
ファッションにウトい私はいつも同じスタイル…
今年こそ今どきファッションにチャレンジしてみようかしら♫
ただ、ここ数年流行っているガウチョパンツはクセモノ。。。

大丈夫？そのヒップ…⁉︎

ガウチョなどのゆったりした洋服で体型を隠してばかりいると、いつの間にか桃尻からピーマンヒップに。
歩き方もペチャンコなシューズで足を引きずっているのか、全体にドーンとした脚の人多いですょ(￣∀￣)

かがみをみて下がったヒップを見つけたら、日常生活の姿勢を変えてみましょう！

横からも見た姿勢を観察！

・ 猫背
・ 骨盤は後ろ向き

この２つが当てはまっていたら要注意！

それとお尻の筋肉を鍛えましょ！
大尻を小尻にするのと、骨盤が後に傾かないようにするためのトレーニングするのはココ♫

・ 大臀筋
・ 腸腰筋

でも家ではなかなかトレーニングができないの…
大丈夫。おまかせください！

オールハンドが自慢のアンフィニ。



こちらは筋膜ドレナージュのbefore & after

一回でここまで変わります♫

大臀筋をググっとアタックしてお尻をキュッとUP、お尻の境目の腸腰筋を刺激しプクッと作ります(^^)

骨盤周りの筋肉をしっかりほぐして、股関節まわりのストレッチ、ピーマンからピーチにしっかり形成していくメニューはこちら！
もちろんオールハンド✋

【ボディ】

・筋膜

・LCFメソッド

・ヒップトリートメント

一度受けたら…病みつきになりますよ(^^)

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大人の隠れ家  エルミタージュ・アンフィニ