『糖質抜いているのに痩せないの・・・！』

アラフォー女子によくある会話。。。

代謝が落ちていることや、ホルモンバランスを崩しているからというのがほとんどの方へ伝えることなのですが

よ～く聞いてみると・・・

それ、間違ってますヨ(+_+)　ということもあります。

 

その食事、ちょっと見直してみて♪

糖質を抜いている！といっても、カロリーを摂っているかも・・・

ご飯を食べない・パンは抜いてるといいながら、温野菜だといってお砂糖の多い煮物だったり、

お肉を食べています！！！といいながら脂身の多いお肉…これではカロリーオーバー。

私は野菜中心の食事!(^^)!　と安心していてもニンジンやジャガイモなどのイモ類、根菜類は糖質が多く含まれているのです(+_+)



ペットボトルのジュースやコーヒー・紅茶などにもお気を付けを♪

意外と砂糖や人工甘味料で整えられた砂糖水です。

小腹が減った…とナッツばかりも種子なので本は脂。摂りすぎは禁物です。

食事制限により栄養の偏り、筋肉も落ちて自ら代謝不良になるカラダづくりは更年期を迎える身体には厳禁です！

低血圧・低体温などの未病原因作りをしているだけ。

痩せたいときは、糖質制限だけでなく摂取したものを排出すできるカラダづくりをしていきましょう♪



 

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