こんにちは！
Infini　髙山です♪

 

膣内・腸内フローラ検査（体内細菌検査）皆さんはもうお試しいただけましたか？
アンフィニでは医療機関と同等の物ですがとても簡単に自分で行う検査キットをご提供しています。
膣も腸もフローラ環境のバランスが崩れることで色々と弊害が起こります。
今回は分かりやすく【腸内フローラ】でお伝えします。

腸内環境は【善玉菌】【悪玉菌】善玉でも悪玉でも分類されていない【日和見菌】があります。
この菌、フローラの数や種類がシーソーのようにバランスが取れることがとても大事。

例えば、

毎日快便なお通じがあるのに痩せないの…

という時は腸内環境が悪玉菌の温床になっているかもしれません。
悪玉菌は脂肪が大好き！脂肪をため込むのがとても上手！

代謝も下がっているために悪玉菌も増え、あまり食べていないという方でも代謝が落ちていて、尚且つ悪玉菌が増え続けることで痩せづらい状態になっているのです。
ではどうするか？

悪玉菌を善玉菌に変換させていくことが大事。

そのために

食事に気をつける

まずは、食事の見直しです。

食物繊維を多くとり、なるべくローフード（火を通していないもの）で酵素の働きを良くする食事をしていくことや水分を摂ることがとても大事になってきます。

 

睡眠時間をとる

睡眠はとても大事です。
寝ることでカラダの酵素や成長ホルモンが活性され、弱った細胞が修復されます。
これを放置しておくことで疲れが取れない、怠い、肌荒れ、ムクミ…などあからさまな状況になるのですね。

 

運動をする

運動をすることで骨を強くしたり、代謝を上げることができます。
太陽からのビタミンD生成や、食事から摂取するカルシウム、ビタミンだけではなく軽い運動を繰り返すことでも骨を強くしていきます。
また、私たち女性は閉経後は骨密度が急激に減るといわれていますから、そのためにも日頃から階段の上り下りやスクワットなどをコツコツしていくことがおススメです。

性ホルモンは骨と関係があるんですね。

 

あなたは痩せ菌(善玉菌）デブ菌(悪玉菌）どっちが多いかな～。

調べて納得できる腸内フローラ検査、やってみる価値あるでしょ？！(^-^)

 

 

 

 

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