こんにちは！　Infini 髙山です♪

お盆休み、皆サマはいかがお過ごしですか？
室内の冷房による冷えと外の焼けるような温度の差がカラダを蝕まれていませんか。
ここ何日かは、台風の影響で関東はとても暑い。。。暑いというか、スチーマー効かせたオーブンで蒸し焼きにされている感じ。
あとどのくらい続くかな…

先日、久々に涙が止まらない日がありました。
この年になって泣くこともあまりなかったので、恥ずかしかったけど一人だったので涙が自然に止まるまで身を任せました。
ココロとアタマ、そしてカラダのデトックス♪
今年初？！(笑)いや、去年もなかったかも？？？

泣いたり怒ったりする感情には原因があります。
今回の私はストレスによる自律神経の乱れと女性ホルモンによるセロトニン不足。。。
これが生理前にドンピシャに重なって仕方のない涙( ﾉД`)
男の人には理解できないヤツ・・・。

で、私はそんな時、立ち止まって『どうしたいの？』と静かに私と対話する。

ストレスはここしばらく続いている暑さや不眠、疲れからのもの。いや、まだある、、、でも言語化できない複雑なものが３つほど。
このストレス達を放って根詰めたり、見ないふりして自己抑制(我慢)をし過ぎると出てくるもう一人の私が「いい加減にして～」と悲鳴を上げてくる。
それは、もっと自分を大事にしてよ・・・とセロトニンがエンプティマークをつけた瞬間。。。
軽傷な時だったら発狂したり、ワインがぶ飲みして終わりのところなのだけど、
今回はとても重症だったので深呼吸して、立ち止まって、自分をコントロールするのではなく、どうしたいの？ってゆっくり待った。
しばらくすると少しずつ、片言ながら私が素直に打ち明けてくる。

女性には二つのホルモン周期があって、うまく付き合うことができない月はとっても厄介。
ホルモン乱高下による気分のムラ。

ストレスや食生活の乱れが続くと、不眠に悩まされたり幸せホルモンも激減…
更年期といわれる周期に入って余計にこの悩みが表立って、白髪が増えた鏡に映る自分にゾッとしたり、
痩せたいと思っていた脚が急にほっそりし、今日は浮腫んでないのね！と喜ぶのもつかの間。
ただ筋肉が減少した貧弱な脚になっていただけ。がっかり。
それとは逆に、何も食べていないのに体重が増加。服が入らない…。外に出たくない・・・

だんだんと姿かたちに変化球が出てきていることにしょんぼりすることありますよね。
受け入れたくない事実と、うまくステキに受け入れようとする手段の繰り返しで、足掻いているわけではなくて、どうしたらいいのかわからないの。

部屋からはいいお天気に見えるけど、外に出てみると皮膚が焼けるような暑さとスチームオーブンの中に入れられたような暑さ、
そんなお天気の中を人知れず、涼しい顔で余裕のある笑顔でホルモンバランスと戦っている女子はたくさんいます。

大丈夫。
みんな一緒。辿ってきた道で、これから辿るかもしれない道。
私はその真っ只中におります(^-^)

 

3つの幸せホルモンでゆらぎ世代の不調をリリース
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