世界各国の異常気象…季節の変わり目というのもあってか、最近体調を崩している方が多いです。

こんな気象に負けてなんかいられない！

基本の睡眠・食事をちょっと見直してみましょう！

でも最近多い悩みが、しっかり睡眠・食事をとっているのに

• なんだかダルイ。


• 足のムクミがいつもよりひどい…


• 寝た気がしない。


• 食べても食べてもお腹が満たされない。


• 肩、背中のハリがつらい。


• お腹が出てきた。


• 目が細くなった感じがする


• 頭痛がある


• スッキリしない


• それは自律神経が乱れているかも。

よく聞くけれど自律神経が乱れるってどういうこと？

自律神経とは・・・

私たちの意思で何とかしたくてもできない、コントロールができない神経のこと。

コントロールできないからちょっと厄介な症状。

頭が重かったり、耳鳴りや冷え、肩こりもあったりします。

呼吸は浅く、しびれやムクミ、残尿感もそうみたい。

でも自律神経の乱れは、うつ・神経症・心身症とは別ものらしい。

お天気や睡眠・食事・性格(几帳面だったり、潔癖だったり・・・）仕事などのストレスでしわ寄せが自律神経を乱れさせる。

だからといって無理に笑ったり、今日は何時に寝ようとか、こうしなきゃ…などをすればいいのではなくて、リラックス、ゆ～ったりボーっとするだけでもいいみたい。

時にはすべてを開放して泣いたり、声を上げたりするのもいいですよ(^-^)

私は台所に立ってただ黙々と料理をするのがリラックス法。

それと先月から行きだしたヨガ。

ここで呼吸に意識した時間がとても気持ち良い。自分の気持ちに正直に向き合う時間はとても贅沢だ。

しかし、たまには背中をヨシヨシってされたい…(笑)



アンフィニではお顔のマッサージにもしっかり背中からのマッサージが付いてくるメニューがあります。

ボディートリートメントも、ただ細くするだけでなくすべてのバランスを見て施します。

特にお腹。足元の冷えも観察しながら…。

10月、今年も3か月ですね。しっかり自分メンテしておきましょう！

 

 

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オールハンドが自慢のエルミタージュ・アンフィニ