この記事のポイント

• 目は、頭（脳）に一番近い情報の入り口。頭の疲れは目にもあらわれやすいといわれています


• 目を休めても抜けない疲れは、頭と首が休めていないサインかもしれません


• Invite35では、首から頭をゆるめて「何も考えない時間」をつくるヘッドスパをご用意しています

目がかすんで、文字が頭に入ってこない。

言いたい言葉がすぐに出てこない。

寝ても、どこかぼんやりしたまま。

そんな状態を「脳疲労」と呼ぶことがあります。からだを動かしていないのに、なぜかぐったり疲れている。その疲れは、目にもあらわれやすいのです。

この記事では、脳疲労と目のつながりについて、麻布十番のサロンInvite35で20年近く首と頭に触れてきた視点からお話しします。

脳疲労と目がつながる理由

目は、頭への情報の入り口

私たちが受け取る情報の多くは、目から入ってくるといわれています。スマートフォン、パソコン、メール、通知。目が開いている間、頭は休みなく情報を受け取り、整理し続けています。

情報が多い日ほど、目も頭もフル稼働。目のかすみや重さは、「頭がいっぱいです」というサインのひとつなのかもしれません。

あれもこれも、の毎日

仕事のこと、家族のこと、明日の予定。同時にいくつものことを考える毎日は、目に見えない疲れをためやすいと考えられています。

からだを休めても疲れがとれないとき、休めていないのは頭のほうかもしれません。

首がこわばると、頭も切り替わりにくい

考えごとをしているとき、人は無意識に首や肩に力を入れています。首の後ろ、頭と首をつなぐあたりがこわばったままだと、からだが緊張モードから切り替わりにくくなります。

施術で触れていると、「頭が疲れている」とおっしゃる方ほど、首の付け根から頭のてっぺんまで、ぎゅっと固まっていることが多いと私は感じています。

目の疲れと睡眠については、こちらの記事でもお話ししています。

→ 眼精疲労と冷えの意外な関係｜麻布十番のサロンが首から整える理由

頭を休める小さな工夫

• 1日に数分、目を閉じて「何も見ない時間」をつくる


• 通知をオフにする時間帯を決めて、目に入る情報を減らす


• 首の後ろに手のひらを当てて、手の温かさを感じながら深呼吸する

頭を休めるいちばんの近道は、目から入る情報を少しだけ減らしてあげることです。

お客様の声

初めていらしたお客様から、こんな声をいただきました。

目がぱっちりした。