この記事のポイント

• 目を使いすぎた日は、からだは疲れているのに頭だけが休まらないことがあります


• 首と目のまわりの緊張をゆるめることが、眠りに向かう準備のひとつになります


• Invite35は22時まで営業。仕事帰りに首から整える時間をつくれます

からだはくたくたなのに、布団に入っても目が冴えている。

まぶたを閉じても、頭の中がずっと動いている。

やっと眠れても、朝すっきり起きられない。

そんな夜が続いている方は、目の疲れと首のこわばりが、頭を「休めない状態」にしているのかもしれません。

この記事では、目の疲れと睡眠のつながりについて、麻布十番のサロンInvite35で20年近く首と頭に触れてきた視点からお話しします。

目が疲れると眠りにくくなる理由

目を使っている間、頭はずっと働いている

画面を見ている間、目からは絶えず情報が入り、頭はそれを処理し続けています。寝る直前までスマートフォンを見ていると、頭が「まだ昼間」のまま切り替わりにくくなるといわれています。

緊張モードのまま夜を迎える

眠りに向かうには、からだが緊張モードからゆるみモードへ切り替わることが大切です。この切り替えには自律神経が関わっています。

忙しい日が続くと、夜になっても緊張が抜けにくく、目を閉じても頭が休まらない。そんな状態になりやすいと考えられています。

首のこわばりが、ゆるみを邪魔する

目を酷使した日は、首の後ろ、頭と首をつなぐあたりがこわばりやすくなります。首に力が入ったままでは、からだ全体もゆるみにくい。

施術で触れていると、「眠りが浅い」とおっしゃる方ほど、首の付け根が硬く張っていることが多いと私は感じています。

首と目の関係については、こちらの記事でもお話ししています。

→ 眼精疲労と冷えの意外な関係｜麻布十番のサロンが首から整える理由

今夜からできること

• 寝る30分前には画面を閉じて、部屋の明かりを少し落とす


• 蒸しタオルを首の後ろにあてて、吐く息を長めに呼吸する


• 布団に入ったら、目のまわり・あご・肩の力を順番に抜いていく

「眠らなきゃ」と思うより、「ゆるめる時間」と考えるほうが、頭は休まりやすくなります。

※眠れない状態が長く続くときは、医療機関にもご相談ください。

お客様の声

初めていらしたお客様から、こんな声をいただきました。

思っていた以上にリラックスできた。

朝からルンルン。

定期的に通ってくださっているお客様は、こうおっしゃいます。

頭が軽くなって、首のダルさが取れる。

※お客様個人の感想です。

Invite35でできること

Invite35は、麻布十番にある完全予約制のプライベートサロンです。私ひとりが、最初から最後まで担当します。

首から、ゆるみモードへ

施術は、まず首に手を添えるところから始まります。首、頭と首のつなぎ目、頭皮へと、ゆっくりゆるめていきます。施術中にそのまま眠ってしまわれる方も少なくありません。

すべて手で行うオールハンドの施術なので、その日の疲れ方に合わせて力加減を変えています。

仕事帰りにも通える時間

Invite35は22時まで営業しています。忙しい一日の終わりに首から整えて、そのまま帰って眠る。そんな過ごし方もおすすめです。

施術のあとは、温かい高麗人参茶でほっとひと息ついてからお帰りいただきます。

おすすめの入り口メニュー

• 首から整えるヘッドスパ（60分）　初回お試し価格 9,800円（通常15,300円）


• 麻布十番駅4番出口から徒歩1分／完全予約制／22時まで営業

頭が休まらない夜が続く方へ

目を閉じても休まらないのは、頭と首ががんばりすぎているサインかもしれません。一度、首からゆるめる時間をつくってみませんか。

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「眠りが浅い」とひと言送っていただくだけでも大丈夫です。

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Invite35（インヴァイト35）

麻布十番駅4番出口より徒歩1分／完全予約制／22時まで営業