この記事のポイント

• 目の疲れが強い日は、首や頭まわりがこわばり、頭がしめつけられるように感じることがあります


• 首だけでなく「食いしばり」も、目と頭の重さにつながっていることがあります


• 強い痛みや、いつもと違う頭痛のときは、まず医療機関にご相談ください

夕方になると、目の奥がズーンと重い。

そのうち、こめかみや後頭部まで締めつけられるように痛くなる。

首を回すと、ゴリゴリと音がする。

眼精疲労と頭痛、そして首のこわばり。この3つが一緒にやってくる方は少なくありません。

この記事では、目の疲れと頭痛、首のつながりについて、麻布十番のサロンInvite35で20年近く首と頭に触れてきた視点からお話しします。

※急に強い頭痛が起きた、しびれや吐き気をともなう、いつもと違う痛み方をする、といったときは、自己判断せず医療機関を受診してください。

目の疲れ・頭痛・首がつながる理由

目を使うほど、首と頭が力む

画面を見つめていると、頭が少しずつ前に出て、首の後ろがその重さを支え続けます。首の付け根、頭と首をつなぐあたりがこわばると、後頭部やこめかみまで重たく、締めつけられるように感じやすくなるといわれています。

見落としがちな「食いしばり」

集中しているとき、気づくと奥歯をぐっと噛みしめていませんか。食いしばりが続くと、あごからこめかみにかけての筋肉がこわばり、頭の横側まで重たく感じることがあります。

目の疲れを訴える方に触れると、首だけでなく、あごやこめかみがとても硬くなっていることが多いと私は感じています。

緊張が抜けないまま一日が終わる

忙しい日が続くと、からだは緊張モードのまま切り替わりにくくなります。首・あご・目のまわりに力が入ったまま、夜になっても頭が休まらない。それが翌朝の頭の重さにつながることもあります。

首と目の関係については、こちらの記事でも詳しくお話ししています。

→ 眼精疲労と冷えの意外な関係｜麻布十番のサロンが首から整える理由

ご自宅でできること

• 作業中、ときどき上下の歯を離して、口元の力を抜く


• 耳の前、あごの付け根を指の腹でやさしく円を描くようにほぐす


• 首の後ろを温めて、ゆっくり息を吐く

「歯を離す」を意識するだけでも、こめかみがふっとゆるむ方がいらっしゃいます。

お客様の声

初めていらしたお客様から、こんなお話をいただきました。

歯ぎしりしていることがあるので、最初は少し痛かったけど気持ちよかった。

口が開けやすい！

定期的に通ってくださっているお客様は、こうおっしゃいます。

ここに来て首を整えると、頭も目もスッキリする。

※お客様個人の感想です。

Invite35でできること

Invite35は、麻布十番にある完全予約制のプライベートサロンです。私ひとりが、最初から最後まで担当します。

首・あご・頭をつなげて整える

施術は、まず首に手を添えるところから始まります。首、頭と首のつなぎ目、あご、こめかみ、頭皮へと、つながりを意識しながらゆっくりゆるめていきます。

触れることで、食いしばりのクセや日頃の姿勢が見えてくることもあります。すべて手で行うオールハンドの施術なので、その日の状態に合わせて力加減を変えています。

施術のあとに

施術のあとは、頭や目元が軽やかに感じていただけることが多いです。最後に温かい高麗人参茶で、ほっとひと息ついてからお帰りいただきます。

おすすめの入り口メニュー

• 首から整えるヘッドスパ（60分）　初回お試し価格 9,800円（通常15,300円）


• 麻布十番駅4番出口から徒歩1分／完全予約制

目と頭の重さが続く方へ

目の疲れから頭まで重くなる日は、首やあごも一緒にがんばっています。力の入りっぱなしになったところを、一度首からゆるめてみませんか。

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「目と頭が重い」とひと言送っていただくだけでも大丈夫です。

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Invite35（インヴァイト35）

麻布十番駅4番出口より徒歩1分／完全予約制